Sok embernek élete bizonyos időszakaiban nehézséget okoz az alvás. Ennek különböző okai lehetnek. A legtöbb embernél ezek az alvásproblémák átmeneti jellegűek, mert stresszesek vagy nehéz időszakon mennek keresztül. Azonnal erős hatású altatókat adni nekik hosszú távon nem jó megoldás.

Mindenesetre a pihenés és a kikapcsolódás elengedhetetlen a pihentető éjszakához.